Лимонно-черничный смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1/2 стакана черники

• 1 чайная ложка лимонного сока

• 1 стакан несладкого молока

• ¼ стакана ванильного греческого йогурта

• 1 столовая ложка семян чиа

• 2 столовые ложки подсластителя без сахара или кленового сиропа без сахара Choczero

• 1 стакан льда

Начинки

• Лимонная цедра

• Черника

НАПРАВЛЕНИЯ:

1. Добавьте все в блендер и взбивайте на высокой скорости 1-2 минуты до получения однородной массы!

2. Подавайте в стакане, добавляя топпинги по вашему выбору!

ПИТАНИЕ:

Пищевая ценность на порцию:

• Калории - 417

• Жир - 19г

• Белок - 28г

• Всего углеводов — 45 г

• Чистые углеводы — 9 г